中脘穴位于人体上腹部，脐中上四寸的位置。此穴位的主要功能是健脾和胃、通降腑气，常用于治疗脾胃疾病，如胃痛、腹胀、呕吐等。按摩或刺激中脘穴有助于缓解消化系统疾病的症状，促进身体健康。

位置与功效简述

穴位位置

中脘穴位于人体上腹部，胸骨下端与肚脐连线的中点处，该穴位是中医理论中重要的穴位之一，属于任脉上的穴位，具有调节脾胃功能、促进消化、缓解胃痛等功效。

主要功效

1、调节脾胃：中脘穴对于脾胃功能具有良好的调节作用，可缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

2、缓解胃痛：按摩中脘穴有助于缓解急性或慢性的胃痛不适。

3、促进消化：刺激中脘穴有助于促进胃肠道蠕动，加快消化速度，缓解饭后饱胀感。

4、调和气血：中脘穴的按摩与刺激有助于调和人体气血，对于身体虚弱、气血不足的人群有一定的调理作用。

日常保健

1、按摩：日常可轻轻按摩中脘穴，顺时针方向按摩效果更佳，有助于缓解消化不良、胃痛等症状。

2、艾灸：艾灸中脘穴具有温中散寒、调理脾胃的功效，适用于脾胃虚寒、胃痛等症状。

3、饮食调养：日常饮食注意规律，避免过饱过饥，多吃易消化的食物，有助于发挥中脘穴的调节作用。

注意事项

1、按摩力度不宜过大，以免引发不适。

2、艾灸时需注意安全，避免烫伤。

3、如症状持续不缓解或加重，请及时就医。

中脘穴是人体重要的穴位之一，对于脾胃功能具有良好的调节作用，日常注意保养中脘穴，有助于缓解胃痛、消化不良等症状，促进身体健康。