推荐夏季养生汤食谱，以清凉解暑、滋补养身为主要功效。包括绿豆汤、苦瓜汤、冬瓜薏米汤等。这些汤品富含营养，有助于消暑降温，增强身体抵抗力。夏季常喝养生汤，可保持身体健康。摘要字数控制在40-140字以内。

清凉滋补，健康过夏天

夏季炎热，人们容易出汗，身体需要更多的营养和水分来保持健康，喝一些养生汤是非常不错的选择，下面为大家推荐几款适合夏季的养生汤，让你清凉滋补，健康过夏天。

苦瓜排骨汤：消暑降火

材料：苦瓜、排骨、姜片、盐等。

做法：将苦瓜洗净切块，排骨切段，加入锅中，加入适量的水和姜片，炖煮1小时左右，加盐调味即可。

功效：苦瓜具有清热解毒、消暑降火的作用，排骨富含蛋白质，可增强体力，这款汤是夏季消暑降温的好选择。

冬瓜薏米汤：利湿消肿

材料：冬瓜、薏米、红枣等。

做法：将冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡，红枣去核，加入锅中，加入适量的水，炖煮1小时左右即可。

功效：冬瓜具有清热利尿、消肿的作用，薏米则有利水渗湿的功效，这款汤适合夏季湿气重、水肿的人群食用。

银耳莲子羹：润肺养颜

材料：银耳、莲子、百合等。

做法：将银耳泡发，莲子煮熟去心，百合洗净，加入锅中，加入适量的水，炖煮40分钟左右即可。

功效：银耳具有润肺养颜、滋阴的作用，莲子则能养心安神，这款汤适合夏季干咳、失眠等症状的人群食用。

番茄蛋花汤：补充维生素

材料：番茄、鸡蛋等。

做法：将番茄切块，鸡蛋打散，加入沸水中，待鸡蛋凝固成花状后加入番茄块，煮5分钟左右即可。

功效：番茄富含维生素C，鸡蛋则富含蛋白质和营养素，这款汤简单易做，营养丰富，适合夏季补充身体所需营养。

绿豆汤：清热解毒

材料：绿豆、冰糖等。

做法：将绿豆提前浸泡，加入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮1小时左右，加入冰糖调味即可。

功效：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，是夏季非常受欢迎的饮品之一。

几款养生汤都是夏季养生的好选择，不仅口感鲜美，而且具有不同的功效，希望大家在炎炎夏日里能够选择适合自己的汤品，保持身体健康。