摘要：阴陵泉穴位于人体小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。该穴位是足太阴脾经的重要穴位之一，具有调节水液平衡、缓解水肿、治疗泌尿系统疾病等功效。通过按摩或针灸阴陵泉穴，可以有效缓解相关症状，促进身体健康。

轻松找到穴位

阴陵泉穴是中医经络穴位中的重要部位，位于人体下肢小腿内侧，想要了解阴陵泉穴的位置，首先我们要明确其大致定位。

穴位定位

阴陵泉穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方的凹陷处，更具体地说，你可以找到膝盖后方的胫骨，然后沿着胫骨向下摸，会摸到一个凹陷的地方，这就是阴陵泉穴所在的位置。

寻找方法

要准确找到阴陵泉穴的位置，可以采用以下方法：正坐或仰卧姿势，稍微用力弯曲膝盖，用拇指沿着胫骨内缘向下推，会找到一个酸胀或疼痛的点，这里就是阴陵泉穴。

穴位作用

阴陵泉穴属于足太阴脾经，经常按摩此穴位可以调理脾胃，缓解水肿、黄疸等症状，按摩阴陵泉穴还可以帮助缓解膝关节疼痛、脚气等病症，在中医养生中，常对阴陵泉穴进行艾灸或按摩，有助于调理身体。

自我按摩方法

找到阴陵泉穴后，可以用拇指或食指轻轻按摩此穴位，每次按摩2-3分钟，以感到酸胀为宜，按摩时力度要均匀、柔和、渗透，避免用力过大造成损伤。

注意事项

虽然按摩阴陵泉穴对身体有益，但并非人人适用，孕妇、儿童等特殊人群在按摩前请咨询医生意见，如感到不适或病情加重，请及时就医。

了解阴陵泉穴的位置并正确按摩此穴位，有助于调理身体、缓解病症，在日常生活中，我们可以经常自我按摩阴陵泉穴，以保健养生，轻柔按摩、合理养生，让我们的生活更加健康美好。