中医四季养生的基本原则是根据春夏秋冬四季的特点进行针对性的养生。春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，遵循四季变化调理身体。同时注重顺应自然，调整饮食、作息和运动，保持身心平衡，预防疾病。中医四季养生旨在通过调整生活方式和保养身体，达到健康长寿的目的。

中医四季养生基本原则

春养肝，生机勃发

春季万物复苏，是养肝明目的好时机，中医强调春季养生要顺应阳气生发，养肝护肝，保持心情愉悦，避免肝气郁结，饮食上以养肝为主，增加绿色蔬菜的摄入，如菠菜、芹菜等，适当锻炼，如散步、太极拳等，有助于肝气的疏泄。

夏养心，神清气爽

夏季炎热，是养心的关键时期，中医提倡夏季养心安神，保持心境平和，避免心火过旺，饮食上以清淡易消化为主，增加苦味食物如苦瓜、莲子等，以清心降火，适当进行户外活动，如游泳、瑜伽等，以调节心情。

秋养肺，滋润养气

秋季气候干燥，是养肺润肺的好时机，中医认为秋季养生应以养肺为主，保持室内湿度，避免干燥，饮食上以润肺为主，增加梨、百合等具有润肺作用的食物，适当进行户外运动，增强肺功能。

冬养肾，保暖固本

冬季寒冷，是养肾固本的好时机，中医强调冬季养生应以养肾为主，注意保暖，避免寒邪侵袭，饮食上以温补为主，增加羊肉、核桃等温性食物，适当进行室内锻炼，如太极拳、瑜伽等，以增强体质。

四季养生的基本原则是顺应自然，根据季节变化调整养生方法，除了以上四季养生的要点外，还需注意以下几点：

1、饮食调养：饮食是养生的基础，要根据自身情况选择适宜的食物。

2、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3、适度锻炼：适量运动有助于增强体质，提高抵抗力。

4、心态平和：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。

中医四季养生要根据季节变化调整养生方法，顺应自然，以达到养生的目的，在饮食、作息、锻炼、心态等方面都要注意调整，保持身体健康。