吃对食的健康饮食指南是什么(吃对食)

健康饮食指南强调吃对食的重要性。建议摄入多样化食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（瘦肉、鱼、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。限制糖分、盐分和不健康脂肪摄入。遵循适量、均衡原则，根据个人需求和活动水平...

阅读全文 鄞初晴 36 次浏览 2024-11-07 农副产品