为什么遵循这些饮食建议能让你远离上火困扰？
摘要：关于不上火的饮食建议，主要包括选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等富含纤维和水分的食物。适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆类等。避免过多摄入油腻、辛辣、高糖食品，保持饮食均衡，多喝水，有助于降低上火风险。...
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摘要：关于不上火的饮食建议，主要包括选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等富含纤维和水分的食物。适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆类等。避免过多摄入油腻、辛辣、高糖食品，保持饮食均衡，多喝水，有助于降低上火风险。...
翦恺